zamiast carbo

zamiast carbo owoce/i inne węgle

Zamiast carbo daj banana i będzie git.

po co drugi raz to o to samo pytasz. W śniadaniu masz już porcję ww z płatków owsianych. Zamiast carbo dorzuć do tego jakiś owoc, zdecydowanie lepiej na tym wyjdziesz

Urozmaić bardziej warzywa,żeby nie było tylko tych,które tu wypisałeś:-P Białko jednak zmniejsz do 2-2,5g/kg Po treningu,szczególnie na low carb- dałbym owoce zamiast carbo(m.in.ze względu na zawartość minerałów i błonnika) Brakuje Ci źródeł Omega 3-urozmaić oliwę-dorzuć świeżą tłustą rybę(np.łosoś,pstrąg,halibut,śledź),orzechy włoskie,olej [...]

Dobra zamiast Carbo będę jadł płatki owsiane z mlekiem, git?

Czysty mięsień trudno zdobyć na poczatku ok 0,5 kg w miesiąc moze zdobedziesz. Zamiast carbo to torebke ryzu zjedz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-17 16:33:42

Ilosc wody nie ma wiekszego znaczenia moze byc szklanka moze troche wiecej. Wrzuc odzywianie z przykladowego dnia bo najprawdopodobniej tu lezy problem. Zamiast carbo bardziej przydatne moga okazac sie witaminy. Ile czasu spisz?

Czyli na treningi zamiast carbo moge brać np: wodę smakową ?

Czyli ułożyć sobie dietę, która obetnie moje bmr o 300kcal i zamiast carbo woda. Ok jeżeli macie jakieś cenne wskazówki które mi pomogą to liczę ze napiszecie je :)

[...] oliwy to mniej więcej ile powinienem jej spożywać? Czy jest to uwarunkowane moim brakiem tłuszczy w diecie? Czy miksowane owoce mogą być źródłem węgli po/przed treningiem zamiast carbo? Czy bardziej opłaca się zjeść 100 gram ryżu- czyli węgle złożone? I jeszcze tylko spytam bo wyczytałem, że w melko w proszku znajduje się dużo białka? Jak na [...]

zakupilem ale nie złożyłem realizacji hehe wiec co wlozyc zamiast carbo? :)

kupilem zamiast carbo po treningowo, smak truskawka gites, nie jest slodkie co dla mnie jest duzym plusem

Odżywki to DODATEK (nie całkowity zamiennik) Zamiast carbo - BANAN . ŹRódla białka to mięso,jaja,przetwory mleczne,serki wiejskie,twaróg itd itd... Możesz robić koktajl typu: banan,mielone platki owsiane,serek wiejski,jogurt,mleko... miksujesz i pijesz mozliwosci bardzo wiele.

Po pierwsze uzupełnienie glikogenu wcale nie jest konieczne , po drugie zobacz sobie jakie cukry mamy np. w bananie. Nie wspominając że zjadając owoc zamiast carbo dostarczamy związki witaminowo mineralne które są istotne po treningu.

oki rozumię postaram się bo z diety sa bardziej wartościowe. To co zamiast carbo pić to zjeść np. nektarynkę czy jabłko albo banana

1. owoce wrzuć tutaj, one zawierają sporo węglowodanów - warzywa możesz nie wrzucać, ale owoce muszą tu być. produkty są ok. Zamiast carbo po treningu możesz sobie zjeść 2 banany :) Tuńczyk max 2x w tygodniu.

Nutrend Low Carb, tam są poliole zamiast carbo. Nic innego raczej nie znajdziesz.

pil ktos cole zamiast carbo na treningu?

pil ktos cole zamiast carbo na treningu? Ja piłem cukier.

[...] w młynku do kawy/blenderze, dodajesz odżywki białkowej i ew. wiórki kokosowe (jak chcesz podbić tłuszcze), do tego odrobina słodzika i zalewasz mlekiem/wodą i masz taniego, pysznego a zarazem świetnego składowo gainera. Ps. Gainera zamierzasz używać głównie jako zamiennik posiłków czy może potreningowo zamiast carbo, żeby uzupełnić glikogen?